Nuôi con mới hiểu lòng cha mẹ. Con mỗi tuổi là mẹ thêm một nỗi lo. Ngày con tung tăng tựu trường cũng là lúc con lần đầu rời xa vòng tay bảo bọc của mẹ, thật sự bước chân vào trường đời.

Làm sao để chuẩn bị tốt nhất cho con mạnh khỏe và tự tin trong mỗi ngày đến trường luôn là điều trăn trở của mẹ. Con không chỉ cần có nhu cầu năng lượng cao để đáp ứng việc học tập, mà còn cần tích lũy những chất dinh dưỡng cần thiết, chuẩn bị cho thời kỳ phát triển mạnh mẽ tiếp theo trong cuộc đời là tuổi dậy thì. Hầu hết các bé tiểu học đều theo chương trình bán trú, nên mẹ càng thêm băn khoăn không biết ở trường con ăn có ngon miệng không, suất ăn công nghiệp có đảm bảo dinh dưỡng, về nhà cần bổ sung khẩu phần như thế nào cho hợp lý.  

Dù không thể đi theo con từng bước như lúc còn nhỏ, nhưng một số mẹo vặt sau đây sẽ giúp mẹ chăm sóc con tốt hơn:

• Tham khảo kỹ thực đơn ở trường để kịp thời cung cấp thực phẩm còn thiếu hoặc bổ sung bằng cách mang thêm đến trường.
• Cho con có đủ 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn phụ (bữa xế ở trường và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ).
• Thành phần các bữa ăn phụ có thể rất đa dạng, tuy nhiên cần tránh các thức ăn hoặc thức uống có calori rỗng (đường, kẹo, nước ngọt). Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa là một lựa chọn tốt cho bữa ăn phụ nhanh gọn và giàu dinh dưỡng.
• Đảm bảo sữa chua có mặt trong thực đơn hàng ngày của con, giúp bé ăn ngon miệng và tăng cường tiêu hóa. Trên thị trường hiện đã có loại sữa chua bổ sung vi chất dành riêng cho lứa tuổi tiểu học. Mẹ sẽ rất hài lòng với các lựa chọn đa dạng và phù hợp với nhu cầu riêng của bé, từ sữa chua bổ sung DHA giúp bé thông minh, đến sữa chua có tép cam và vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, và sữa chua có lysine để bé hay ăn chóng lớn.

Dinh dưỡng hợp lý trong lứa tuổi này giúp con thông minh, khỏe mạnh và phòng chống được bệnh tật, để mẹ yên tâm nhìn con chững chạc bước vào đời.

Theo wel.vn